みなさまこんにちは
～色々な人がいる中で
心地よく生きる自分に～
心のセラピスト 大濱愛です。
プロフィールはこちら🌸
セラピストとはこちら🌸
『やりたい事の為に、勉強したい！
けど、ついSNSの誘惑に負けて・・』
『ちょっと、苦手な事だけど、
でもそれをやる事で、
この先の自分の為になる！
自分の為にやりたい行動がある。』
目標や理想に向かって、
これをやりたい！
習慣づけたい！
けど難しい・・
(◎_◎;)
と思う事、ありますか？
今回は、そんな方にとてもおススメ
【ヒプノセラピー】
のお話をしたいと思います。
Q・やりたい！けど難しい事。がある人に
何故ヒプノセラピーが良いの？
A・ヒプノセラピーとは、
人間の無意識の領域に働きかける
心理療法です。
意識の約95％は
自分で自覚できない
無意識の領域
無意識の影響は
とても大きいんです
セラピストの誘導で、
深くリラックスしながら
集中している状態（α派）を作り
無意識の領域に
自分の為にやってあげたい行動を
インプット（暗示） していきます。
無意識領域に直接
理想の行動をインプットして
行動を促します。
更に
行動を実行しているイメージ、
行動を達成した時のイメージをするのですが
この時に
ご自身で感じる感覚が
行動する後押しをしてくれるのです！
自分の理想の状態を
作っていく為のセラピーです。
(ヒプノセラピーとは🌸
こちらの記事で詳しく説明しています🌸)
具体的に、
私の体験談をご紹介します♪
【本を読む事が苦手だけど、
本を読めるようになりたい！】
私、先日
ヒプノセラピー基礎講座を
改めて学ぶ機会を頂き、
勉強させてもらったのですが
最後に、受講生さん同士で
ヒプノセラピーを掛け合う
実践がありました。
自分が今、
自分にやってあげたい行動を
考えて、暗示してもらうのですが、
その時、私が、やりたいと思った行動が
【本を読む事】だったんです。
セラピストとして活動していく事で
絶対に必要な事の一つ。
『学び続ける事』
これは、今の私に、
とても大事な事でした。
読書は、
これからの自分の為に絶対に役立つし
必要。
なのですが、、
本を読む習慣が大人になるにつれて
無くなっていて・・
1冊すら、なかなか読めない・・
そんな状態でした(~_~;)
そこで、私は、
本を読む時間が好きになる
自分になりたいな。
と思ったんです。
ヒプノセラピーの力を借りて、
本を読む時間が自分にとって
大切になっている状態
それが、どんな状態なのか
感じる事にしました。
（誘導で未来の自分を体験するなんて
信じられない？！と思う方いると
思うのですが、この療法、
古い歴史があり、
医師や心理学者達が研究や議論を重ね
今に至っているんです。
意識って本当に不思議！）
✨私は、毎朝10時に10分以上読書をします。
本を読む事で、知識を得るだけでなく
自分と繋がる時間を楽しみます。
それを1ヶ月続けて、本を読む時間が
自分にとって、大切な時間になっています✨
このような内容で私は
ヒプノセラピーを受けました。
先ず、セラピストさんが
リラックスする為に誘導してくれます。
そして、私が決めた内容を👆
繰り返し、言ってくれます。
その後、
決めた行動をしている場面を
イメージしていきます。
セラピストさんが
私に質問をしてくれるのです。
『初日の朝です。
今何時ですか？どこにいますか？』
私は、
何となく、思い浮かぶ事を答えます。
『10時頃。本を持って、リビングの
テーブルに座ろうとしてます』
こんな感じで、私は
1ヶ月読書をしている自分を
イメージしていきます。
そして、最後に、
1ヶ月やり遂げた後の
自分の姿を想像します。
『1ヶ月やり遂げた自分は
どんな所にいますか？』
質問された私は、
意外な自分の姿が
頭に思い浮かびました。
草原にいる感じがして、
本を抱えた私が、
姿勢よく立っていました。
その時の私は
とても凛々しい顔
をしていました。
今の自分の雰囲気とは違う
しっかりした感じ(;・∀・)
この、未来の自分を感じる事で
私は、
読書への想いが
強くなるんです
読書を続けた先には
こんなにも
頼もしく
意志の強さを感じる
私に繋がるのだろうか・・
そんな風に思わされるんです。
だから、やってみたくなる
そして、現在、私は毎日読書中です
（・∀・)
読んでいる本が、
読みやすい本という事もあり
（ここ意外と大事！
自分が出来そうなハードルにする！）
読書の時間が、
楽しくなってき始めました♪
（今の所（笑））
注意点が2点あるのですが
①ヒプノセラピーを受けたからといって
翌日から決めた時間に勝手に体が動く
という分けではありません(;・∀・)
②そして、毎日絶対に出来ないとダメだ。
と自分にプレッシャーを
かけすぎる事もNG。
例え、出来ない日があったとしても
それはそれでOK♬
とにかく、楽しんでやる事が一番♪
一か月後の自分の姿を楽しみに
続けていきたいと思います♪
私は、自分自身このセラピーを
何度も受けているのですが、
いつも、一ヶ月行動した後の自分は
新しい視点になっていて
次に必要な行動が見えてきたり
大事だと思う事も変わったりしています。
行動してみる事で得るものがある。
気付く事がある。
目標や理想に向かって、
これをやりたい！
習慣づけたい！
けど難しい・・
そんな方に
是非お勧めしたいセラピーです🎵
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【自分と仲良くなるヒプノセラピー】
というメニューで、今回ご紹介した
ヒプノセラピーをご提供中です✨
ご興味持たれた方は是非
こちらご覧いただけたらと思います🎵
自分にやってあげたい行動を
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そんな方は💛
心地よい自分でいる為に
二人三脚で取り組む
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私が初めてヒプノセラピーを受けた時の話です。
自分を変えたきっかけは、自分の良い所を探した事〜ヒプノセラピー体験談〜#14 - セラピスト/オオハマアイ | stand.fm
